Toute la vérité sur l'agrandissement du pénis: les méthodes les plus réelles et les plus éprouvées

Comment fonctionne l'agrandissement du pénis à l'ancienne? Ce n'est un secret pour personne que le massage de l'organe génital masculin vous permet d'ajouter de la longueur et de l'épaisseur. Cependant, comment effectuer l'ancienne méthode d'agrandissement du pénis aussi efficacement que possible et sans blessure? Actuellement, il existe de nombreuses techniques conçues pour augmenter les paramètres du membre masculin. Naturellement, les représentants de la moitié forte de l'humanité préfèrent adhérer aux options qui ont été testées par le temps. Il s'agit notamment de techniques de massage dont l'action vous permet d'augmenter la longueur et l'épaisseur du phallus.

• Massage du pénis: efficace ou pas?
• Echauffement avant l'entraînement
• Technique
• Avis des hommes

Taille moyenne et norme dans différentes périodes de croissance

Les indicateurs statistiques forment une image claire de vous-même et des autres.
Faisons une réserve tout de suite, tout le concept de "norme" dans la question de la taille du pénis à différentes périodes de l'âge d'un homme,n'existe pas.

Les études statistiques menées par des sources sérieuses réduisent les résultats à une version moyenne.

Il est utile de savoir comment mesurer correctement le pénis. La croissance du pénis se produit pendant la puberté, qui survient à partir de 9 ans.

Compte tenu de la taille non érigée,obtient les données suivantes:

• Entre 10 et 12 ans, la taille moyenne du pénis est d'environ 4 cm et chaque année de vie passe de 0, 5 à 1 cm. Dans n'importe quelle année de vie, une différence de 1-1, 5 cm par rapport à la norme est possible;
• De 13 à 15 ans, la valeur minimale ajoutera entre 5 et 6 cm de longueur;
• Entre 16 et 18 ans,les indicateurs normaux seront déjà de 7 à 9 centimètres.

Taille normale du pénisen érection:

• Entre 10 et 12 ans, la taille moyenne du pénis est de 9 à 10 cm;
• De 13 à 15 ans, la norme est de 12 à 15 cm;
• À 16-18 ansles paramètres moyens des organes sont de 13-16 centimètres.

À partir de 18 ans, l'organe atteint sa longueur maximale et des modifications supplémentaires se produisentuniquement en diamètre. En augmentant la largeur du pénis, sa longueur est susceptible de diminuer légèrement.

À partir de 12 ans, la circonférence de l'organe est de 7 à 8 cm et à 18 ans, elle atteint 12 à 13 cm.

Les méthodes pour augmenter la circonférence du pénis sont décrites ci-dessous.

Quand agrandir le pénis

La taille du pénis est individuelle pour chaque personne, mais il existe certaines normes.
La valeur normale est considérée comme comprise entre 12 et 18 centimètres. Si l'organe est plus petit, il y a vraiment une raison de s'inquiéter d'augmenter sa taille.

Lorsque le pénis mesure 18 centimètres ou plus, il n'est pas nécessaire de changer la taille

Nous verrons les techniques que vous pouvez appliquer chez vous. Ainsi, une personne pourra économiser de l'argent, car il existe à la fois des méthodes gratuites et celles qui nécessitent des coûts minimes.

Un autre avantage de nos méthodes est la simplicité. Lisez simplement les instructions ou regardez une vidéo afin de pouvoir faire les exercices vous-même. Vous n'avez pas besoin d'étudier spécifiquement la technique, vous pouvez la maîtriser la première fois.

Notez que certaines des méthodes peuvent être utilisées n'importe où. Il n'est pas nécessaire d'être à la maison, car, par exemple, les exercices de Kegel peuvent être effectués au travail, dans la voiture et dans la rue.

Aucune condition particulière n'est nécessaire pour cela, maîtrisez simplement le principe de l'action.

L'un des principaux avantages est la sécurité. Contrairement à la chirurgie, les méthodes d'agrandissement du pénis à domicile n'ont pas d'effets secondaires. Par conséquent, vous n'avez pas à vous soucier d'une fonction sexuelle altérée ou d'autres dommages corporels. L'essentiel est de suivre les instructions, et il n'y aura certainement aucun problème.

Toutes les techniques nécessitent une utilisation régulière pendant longtemps. Par conséquent, ne vous attendez pas à ce que le résultat soit dans quelques jours. Cela prend généralement quelques semaines, voire plusieurs mois, pour que l'effet commence à se manifester.

Facteurs psychologiques

Les hommes commencent à douter de leur capacité à satisfaire leur partenaire pendant les rapports sexuels. Il leur semble que la taille du pénis est insuffisante. Dans ce contexte, le doute de soi et le stress psycho-émotionnel interne se développent. Ceci est préjudiciable à la santé.

Un homme a un désir naturel d'être un leader. Lorsque le pénis est petit, il exerce une pression sur la psyché, interfère avec une vie bien remplie.

Les sondages auprès des femmes confirment que la taille compte, mais pas dans la mesure où les hommes l'attribuent.

Pompe à vide pour extension

Cet appareil sera pratique à utiliser pour augmenter la taille du pénis. La pompe crée une pression autour du pénis, augmentant ainsi le flux sanguin.
En conséquence, le pénis devient plus dur et plus long. Notez qu'il peut être utilisé même en l'absence de montage.

Cette méthode peut être considérée comme l'une des plus sûres et en même temps elle donne de bons résultats. Vous devrez certainement utiliser une crème spéciale, qui doit être appliquée sur l'organe avant de l'insérer dans le cylindre.

Lorsque la pompe est appliquée, le pénis sera sous pression qui peut être ajustée indépendamment. Certains hommes utilisent cet appareil juste avant les rapports sexuels pour allonger l'organe pendant un certain temps.

Il faut plusieurs mois pour utiliser la pompe pour agrandir le pénis à la maison de 2-3 centimètres. En outre, cette méthode augmentera le diamètre du pénis. Il suffit de comprendre comment utiliser une pompe à vide, puis vous pouvez vraiment influencer la taille de la virilité.

Comment agrandir votre pénis?

Chaque nouvelle génération du sexe fort a mis au point ses propres méthodes d'agrandissement du pénis. Le résultat garanti n'est possible que sur la table d'opération. Mais une intervention chirurgicale n'est possible que si elle est indiquée. S'il n'y a pas d'indication, des méthodes non chirurgicales sont essayées.

Il y a des doutes sur l'efficacité des méthodes d'agrandissement du pénis. Certains revendiquent son efficacité, d'autres la nient entièrement. En utilisant les méthodes disponibles, ils forment un rythme confortable en combinant diverses techniques. Une approche intégrée visant à augmenter la taille du pénis conduit à des résultats. Des exemples réels sont décrits ci-dessous.

Massage génital

Cette méthode est populaire en raison du fait qu'elle est très légère et ne nécessite aucun outil supplémentaire. Vous n'avez pas à dépenser d'argent pour augmenter la taille de l'organe reproducteur. Il suffit de faire le bon massage tous les jours pour agrandir le pénis de quelques centimètres.

À l'avance, il vaut la peine de chauffer l'organe, pour cela, vous pouvez utiliser une serviette chaude trempée dans une décoction d'herbes. Il doit être appliqué sur le pénis pour que la peau soit plus élastique.

Cela vous aidera à obtenir des résultats plus impressionnants. Vous devrez lubrifier le pénis avec une crème ou un gel spécial, puis le saisir avec la paume de votre main et commencer à le tirer dans différentes directions.

Serrez fort, mais évitez les sensations douloureuses. La procédure devrait prendre au moins dix minutes si vous voulez un résultat.

Gardez à l'esprit que le massage avec du bicarbonate de soude est efficace car il peut affecter la taille de la virilité. Tout est assez simple et une personne devra boire du soda dilué avec de l'eau jusqu'à la consistance d'une bouillie dans la paume de sa main. Après cela, avec le soda, vous devez continuer à masser avec des mouvements de frottement. Si après la procédure le pénis devient un peu rouge, c'est normal.

• La taille du pénis de 10 à 12 cm ou moins est considérée comme une petite taille;
• Comment rendre un membre lecteur fixe ici;
• Soda pour agrandir le pénis: .

Indications d'expansion

Parmi les raisons de l'opération, le personnel médical a identifié:

• Micropenis, c'est-à-dire que la taille de l'organe ne dépasse pas 3 cm.
• Epispadias, pathologie congénitale sous forme de division de la paroi supérieure de l'urètre.
• Hypospadias: localisation anormale de l'ouverture urétrale.
• La maladie de La Peyronie est une tumeur bénigne qui n'appartient pas au groupe de tumeurs qui se développent dans les tissus protéiques.
• Fibrose caverneuse, en d'autres termes, au lieu des corps caverneux du pénis, il y a un tissu conjonctif épaissi.
• Traumatisme.

Il existe des indications «cosmétiques» pour la chirurgie. Exemple: un organe est caché en raison d'une quantité excessive de tissu adipeux dans la région pubienne.

Tout agrandissement du pénis doit être convenu avec un spécialiste.

Méthode d'agrandissement du pénis de grand-père - Par où commencer?

Comme pour tout entraînement, vous devez commencer par vous échauffer. Le chauffage du pénis minimise le risque de blessure. Par conséquent, avant de commencer la technique de massage, vous devez prendre une douche chaude, puis envelopper le pénis dans un chiffon imbibé d'eau tiède pendant 5 minutes. Cette manipulation détendra les cellules de l'organe mâle. Dans ce cas, vous devez faire attention au fait que la température de l'eau ne doit pas donner une sensation d'inconfort. Certains hommes préfèrent plonger le phallus dans un bol d'eau tiède, remplaçant ainsi la compresse par une serviette. Un pénis détendu et lisse sera un indicateur d'un toilettage réussi.

Bonnes pratiques

Les corrections de taille de pénis se distinguent par des augmentations de longueur et de largeur. Mais les options simples qui sont faciles à mettre en œuvre à la maison sont plus courantes.

Soda pour agrandir le pénis

La médecine traditionnelle ne surprend plus personne. Avec son aide, ils résolvent les problèmes de santé, améliorent la condition. Les recettes populaires dans le domaine de l'agrandissement du pénis sont incroyables. Une place spéciale est occupée par le bicarbonate de soude, à raison d'une cuillère à café.

Diluer dans un verre de 250 ml d'eau tiède et agiter jusqu'à dissolution complète. Un petit bain est obtenu dans lequel le pénis est immergé.

La procédure dure moins de 10 minutes,a lieu une heure avant l'intimité prévue.

Utilisez une combinaison de bicarbonate de soude et de miel. La composition est soigneusement mélangée dans des proportions égales et frottée au masculin. Après la procédure d'agrandissement du pénis avec du soda, l'homme ressent une augmentation du tonus du corps et une augmentation du désir sexuel.

La répétition de cette procédure pendant 3 à 6 mois provoque une hypertrophie des organes de 2 cm.

Exercices

Attribuez des exercices d'agrandissement du pénis:

• pour s'étirer;
• pour améliorer l'approvisionnement en sang;
• groupe auxiliaire.

Ces exercices sont simples, sans effort et réalisés à la maison.L'exercice est la meilleure optionpour agrandir le pénis à la maison.

Buses

Les embouts de pénis existent depuis longtemps et se sont avérés simples et abordables. Cette option n'assume aucune compétence ou exigence de formation avant utilisation. Les accessoires sont vendus dans les magasins à thème.

C'est le moyen le plus rapide d'allonger votre pénis.

Les pointes du pénis varient en matière de matériau, de taille, de ton et d'utilisation. Il existe des options:

• Conseils d'épaississement;
• Capable d'allonger le pénis;
• Avec fonction de vibration;
• Avec un relief inhabituel;
• Gel stimulants;
• Attachements pour influencer à la fois le clitoris féminin et l'anus.

L'accessoire agrandit le pénis de 10 cm, maisréduit la sensibilitépendant l'intimité et crée une sensation d'agrandissement uniquement pour le partenaire.

Médicaments, hormones, herbes, crèmes, gels et onguents

Techniques alternatives pour agrandir le pénis:

• comprimés;
• additifs biologiques;
herbes
• ;
hormones
• ;
• crèmes, gels, pommades et sprays.

Les médicaments sont prescrits après consultation d'un spécialiste.

Pompe

La pompe à vide est basée sur la stimulation du flux sanguin vers l'organe.

La méthodeaugmente le membre pendant une courte période.

Le résultat obtenu avec la pompe à vide restera dans l'état calme du pénis, maisl'effet d'agrandissement ne durera pas plus d'un jour.

Pour garantir des résultats durables, la pompe est utilisée régulièrement pendant un an ou plus.Pas plus d'une fois tous les deux jours.

Il existe des contre-indications. Ceux-ci incluent:

• Maladies qui affectent le prépuce.
• Processus inflammatoire aigu qui affecte tout l'organe.
• Diabète sucré, troubles hépatiques ou rénaux.
• Coagulabilité sanguine élevée avec tendance à la thrombose.

Comment choisir et comment fonctionne une pompe, vous apprendrez de cette vidéo:

Jelqing

Une autre méthode pour agrandir le pénis est le jelqing. La méthodologie présente des exercices spéciaux,qui affectent les caractéristiques de la virilité.La technique est basée sur la stimulation d'un plus grand flux sanguin vers l'organe.

Il existe trois techniques courantes:

• Le pénis devient à moitié droit. Lubrifiez bien. À la base du pénis, les extrémités de l'index et du pouce sont reliées, formant une sorte d'anneau qui entoure étroitement l'organe. En serrant, l'anneau est tiré vers la tête. Ensuite, ils relâchent et répètent les actions de l'autre main. Le rythme d'exécution est moyen, à un rythme confortable.
• La deuxième technique est caractérisée par un manque de lubrification;
• La troisième option: la "bague" ne se fait pas avec deux doigts, mais avec toute la paume.

Si une sensation douloureuse apparaît soudainement, arrêtez l'action pendant quelques jours.

Prolongateur

L'extenseur d'agrandissement du pénis est un appareil spécial développé par des professionnels de la santé.
Il est conçu pour augmenter la longueur du péniset lutter contre les anomalies congénitales externes de l'organe.

L'appareil est porté4 à 6 heures par jour, en faisant une pause. Le rythme est considéré comme pratique lorsque le prolongateur est placé à 2 heures du matin, puis répété l'après-midi et le soir.

Des formations ont lieu quotidiennement. Un jour est considéré comme l'interruption maximale de l'utilisation du diluant.

Les hommes qui utilisent l'appareil pendant au moins quatre mois ont un effetsur l'agrandissement du pénis de 1, 5 à 2 cm.

Découvrez d'autres appareils dans notre article.

Massage

Le massage d'agrandissement du pénis est une procédure agréable et bénéfique réalisée pour augmenter la taille du pénis. Des techniques de massage spéciales ont été développées, parmi lesquelles la technique Kegel occupe une place particulière.

Dans un massage développé par Arnold Kegel, un homme agit sur les muscles des zones pubienne et coccygienne.

Pour identifier le muscle qui a besoin d'attention, la miction est retardée de 3 à 4 secondes lorsque vous vous rendez aux toilettes.

En même temps, ils ressentent la tension d'un muscle qui a besoin d'un entraînement.

Lorsque le muscle est défini, procédez à la technique:

• Le muscle se contracte et se détend à un rythme rapide, essayant de se contracter pendant la contraction. L'exercice se fait à un rythme rapide. Le temps augmente progressivement.
• Le muscle se contracte par étapes. Tout d'abord pendant 2-3 secondes, puis détendez-vous en même temps. La prochaine fois, la force est augmentée puis progressivement jusqu'à la limite, évitant les sensations désagréables.
• Le muscle est comprimé aussi lentement que possible. Lorsque la tension atteint la limite, elle se détend. Lors de l'exécution de la technique, la sensation de "vibration" du muscle est remarquée.

Étirement avec charge

L'élargissement du pénis en suspendant des poids est une méthode ancienne et gratuite. Plusieurs options pour les attacher à l'orgue:

• La corde avec le poids est fixée avec du plâtre adhésif,
• Une boucle est faite d'une corde et placée sur la tête, en la tenant exactement en dessous.

L'avantage de cette technique est qu'elle est gratuite. Mais s'il y a des dommages aux organes dus à l'exercice,vous devrez dépenser de l'argent pour le traitement. D'autres moyens d'extension ou de civière sont plus populaires.

Les résultats sont obtenus en 2-3 ans d'utilisation de la technique. Il existe une forte probabilité de dommages aux organes. À l'extérieur de la maison, la cargaison interfère avec les mouvements.

Opération

Il existe des options d'intervention chirurgicale pour augmenter la taille de la virilité:

• Ligamentotomie, basée sur l'intersection du ligament qui fixe l'organe et l'ablation de sa longueur interne partielle vers l'extérieur. Cela ne dure pas plus d'une heure et l'homme quitte l'hôpital le deuxième jour après l'opération. En moyenne, une augmentation de 3-5 cm est observée.
• Falloprosthetics, une opération au cours de laquelle une prothèse artificielle est implantée. Cette procédure est compliquée, elle se fait dans des cas extrêmes.
• Lipofilling: des cellules graisseuses sont ajoutées au pénis, augmentant de 1 cm.
La
• La transplantation musculaireest une manipulation microchirurgicale, dans laquelle la dignité masculine augmente de 3 à 4 cm d'épaisseur.
• Chirurgie plastique: des implants en gel ou en silicone sont insérés dans l'organe pour le rendre plus épais.
• Injections d'acide hyaluronique.

Techniques et appareils

Exercices (jelqing)

C'est l'une des méthodes les plus anciennes pour augmenter la longueur et la circonférence du pénis. Fait à la main. Il existe de nombreuses vidéos sur ce sujet sur Internet. Nous nous concentrerons sur des points généraux:

1. Tous les exercices sont basés sur la stimulation du remplissage des corps caverneux avec du sang et un léger étirement des tissus du pénis.
2. La durée de l'exercice régulier doit être d'au moins plusieurs mois. Ce n'est que dans ce cas qu'il est possible de voir le résultat.
3. Pour éviter les blessures, il est préférable d'utiliser un lubrifiant et de suivre les autres consignes de sécurité.
4. Le niveau d'excitation doit être moyen (environ 50%). Faire cet exercice avec un pénis fortement dressé est interdit.
5. Un anneau est formé avec les doigts qui entourent le pénis à la base. Une constriction modérée est créée.
6. Ensuite, la main monte. La force de compression du pénis doit être la même.
7. Puis changez de main et répétez les mouvements.

Pour obtenir cet effet, vous devez répéter l'exercice quotidiennement au moins 200 à 300 fois pendant les 2 premières semaines et au moins 500 fois à partir de la troisième semaine. La force de compression s'accumule progressivement. Le temps de formation continue commence par 10 minutes et dure jusqu'à 20 minutes par jour. Pour toute sensation douloureuse, les exercices s'arrêtent.

Cosmétiques

Récemment, il y a eu des propositions de produits cosmétiques de diverses marques qui promettent d'augmenter la virilité rapidement, sans douleur et sans effort. Bien sûr, il est très tentant de frotter la crème plusieurs fois par jour et d'attendre l'effet. Voyons s'ils "fonctionnent" vraiment:

• La plupart des crèmes et gels pour le pénis sont composés de substances qui améliorent le frottement de la composition et d'extraits-pathogènes, qui augmentent le flux sanguin dans les tissus.
• Tous les moyens sont garantis pour stimuler la microcirculation dans l'organe et son remplissage en sang, ils ont un effet chauffant.
• Toute entrée "dira" qu'un tel remède est conçu pour renforcer une érection et rendre les sensations de rapports plus brillantes et plus intenses.
• Les mythes de croissance sont basés sur un léger étirement des tissus pendant l'excitation, qui reviennent à leur taille d'origine au repos.

L'utilisation de cosmétiques est bien accueillie par les andrologues pour améliorer la nutrition et l'approvisionnement en sang de l'organe, mais il est impossible d'augmenter la longueur et la largeur du pénis pendant longtemps de cette manière. L'un des avantages des cosmétiques est la relative sécurité, soumise à une marque reconnue, qui garantit l'absence de substances allergènes ou toxiques dans les crèmes.

Effets secondaires

L'exposition au pénisest susceptible d'avoir des conséquences négatives. Lorsque vous essayez d'agrandir un organe, qu'il ait réussi ou non, un ou plusieurs effets secondaires peuvent se développer:

• Sensations douloureuses;
• Assombrissement, ecchymose ou ecchymose enflée;
• Peau sèche, gerçures;
• L'apparition d'une éruption cutanée à la surface de l'organe;
• Isolement du sang des défauts externes ou internes;
• Violation de puissance.

Si l'une des conséquences de l'agrandissement du pénis se produit, consultez immédiatement un médecin.

Avant d'insister sur l'augmentation des organes et de se lancer dans n'importe quelle méthode,doit peser soigneusement le pour et le contre

Remèdes maison pour agrandir le pénis

Vous pouvez utiliser des méthodes folkloriques si vous souhaitez augmenter la taille de l'orgue et renforcer l'érection. Bien entendu, ils ne peuvent être utilisés qu'en complément d'autres méthodes, comme l'exercice. En tant que remède indépendant, elles ne conviennent pas, car bien que les teintures affectent la force masculine, elles ne pourront pas, comme par magie, allonger le pénis.

Recettes populaires:

1. Il est nécessaire de faire une teinture d'ail, qui doit alors être prise vingt gouttes par jour. Vous pouvez le faire cuire vous-même, pour cela, vous devez hacher l'ail, puis ajouter la vodka et laisser dans un endroit sombre pendant une semaine. Le cours d'admission dure de deux semaines à un mois. Si nécessaire, vous pouvez faire une pause de 30 jours, puis recommencer.
2. Noix au mielCet outil est non seulement très utile, mais aussi savoureux. Il est nécessaire de hacher les noix, puis de verser sur le miel. Ils doivent être consommés trois fois par jour avant les repas.
3. L'herbe médicinale pulmonaires'est avérée assez efficace, elle peut être ajoutée à des salades de légumes ou utilisée comme teinture. Il est préparé comme suit: vous devez prendre 10 g de pulmonaire séchée, verser de l'eau bouillante et laisser infuser pendant quelques heures. Vous devez boire une cuillère à soupe trois à quatre fois par jour.
Le
4. Thymest également un bon remède pour les hommes qui souhaitent améliorer leur vie sexuelle. L'herbe séchée doit être versée avec de l'eau bouillante, puis bue seule ou diluée avec de l'eau.

En outre, vous pouvez recommander de faire des compresses de soude. Pour ce faire, prenez deux cuillères à soupe de soda, puis versez 100 ml d'eau.

• Remuez bien le mélange puis appliquez-le sur un morceau de gaze. Elle est enroulée autour du pénis, vous devez la tenir pendant 5 minutes.
• Il est recommandé de faire des compresses pendant environ un mois, en les répétant tous les jours.
• Il est important que la procédure soit effectuée régulièrement, sinon le résultat souhaité ne sera pas atteint.

Notez que des huiles aromatiques, telles que la cardamome ou le cyprès, peuvent également être ajoutées au mélange pour améliorer l'effet.

Extender pour augmenter la taille

L'appareil est utilisé non seulement pour changer la taille du pénis, mais aussi pour corriger la courbure. L'extenseur étire le pénis et donc le tissu commence à se développer de manière significative.
L'un des avantages de cette méthode est l'effet à long terme obtenu avec une utilisation régulière.

Vous devez porter une rallonge au moins quelques heures par jour, mais certains l'utilisent 12 heures par jour.

En règle générale, après quelques semaines, vous remarquerez que le pénis a grossi. Cependant, un résultat surprenant sera d'environ six mois après le début de l'utilisation régulière. En règle générale, vous pouvez allonger la dignité de 2 à 4 centimètres si cela est fait correctement.

Pour ceux qui veulent obtenir des résultats très rapidement, nous pouvons recommander une chirurgie d'agrandissement du pénis. Ce ne sera pas bon marché, mais le résultat le sera. Il est important de trouver un bon chirurgien afin que vous n'ayez plus à faire face aux conséquences négatives de la procédure plus tard.

Vous devrez également passer par une période de rééducation, au cours de laquelle une personne devra porter une rallonge. En conséquence, la taille de l'organe peut être augmentée de 2 à 5 centimètres si l'opération est réussie. L'intervention chirurgicale n'affectera pas négativement la vie sexuelle d'un homme.

Équipement spécial

Jelqing est une technique spéciale utilisée pour agrandir le pénis. Jelqing était même utilisé par les Romains et les Grecs lorsqu'ils voulaient surprendre leurs dames avec la taille réelle de leur pénis. Cette technique était largement utilisée en Orient.

Jelqing est un peu comme la masturbation, mais en diffère. Voici ce que vous devez faire:

• préparer un bain chaud (cette technique nécessite un environnement chaud et humide);
• les organes génitaux doivent être lubrifiés avec une crème spéciale;
• alors vous devez masser l'organe jusqu'à ce qu'une légère érection apparaisse;
• prétendez que vous allez bien (le pouce et l'index sonnent);
• dans cet anneau, vous devez mettre un membre et le tirer autant que possible. Il convient de noter qu'il ne devrait y avoir aucune sensation douloureuse ou désagréable!
• Cet exercice doit être répété 10 à 15 fois par jour;

L'exercice doit être arrêté en cas de douleur ou d'inconfort. Si vous ne ressentez rien de désagréable, cette technique sera bientôt payante.

En plus de la technique spéciale, qui est très efficace, mais qui peut ne pas fonctionner pour une raison quelconque, vous pouvez faire d'autres exercices.